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神经衰弱的预防保健方法

来源:上海新科医院精神科

  生活中,很多人处于神经系统过度紧张、生活作息时间不规律、身体过度操劳不休息的状态而不重视,却不知神经衰弱疾病正在悄悄来袭,为了能有效远离神经衰弱疾病的危害,需要提高对于神经衰弱的认识,以下就简单介绍神经衰弱的预防保健方法。

  神经衰弱的预防保健方法:

  一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。

  三、善于自我调节,张弛有度:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  四、明智处理人际关系:遇事要从大事着想,明辨是非。

  五、切莫讳疾忌医:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询。

  对于神经衰弱的预防保健方法以上已经做了简单介绍,相信通过上述介绍大家已经有所了解,在生活中大家一定要时时注意调节身心健康,有效预防疾病的发生。珍爱生命,远离神经衰弱的危害。

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