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神经衰弱如何预防比较好

来源:上海新科医院精神科

  我们都知道,神经衰弱是一种比较常见的精神障碍性疾病,往往是由于用脑过度、过度紧张引起的,给患者的生活和工作往往会造成很大的影响,甚至还会伤害患者的身体健康,因此,在生活中做好神经衰弱的预防工作是非常有必要的,从而减少不必要的困扰。

  预防神经衰弱需要做到以下几点:

  1、加强体育锻炼。临床经验证明,不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为,如果长期缺乏体育锻炼,会使肌肉萎缩,体质变差,健康状况和脑力功能不佳,很容易发生神经衰弱。

  2、提高心理素质,增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关,为了预防神经衰弱的发生,必须首先对不良个性进行改造,比如变孤僻为合群,变多疑为开朗,变胆怯为勇敢等等。

  3、培养良好的兴趣。良好的兴趣,不仅能增强大脑的功能,提高工作效率,而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣,勉强去做就会造成大脑功能紊乱,长此下去,就有可能发生神经衰弱。

  4、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

  5、注意睡眠卫生,养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡,神经错乱,容易疲劳,对身心健康十分不利,久而久之就会导致神经衰弱。

  温馨提醒:神经衰弱在一定的条件下是可以预防的,但是对于不同的人、不同的情况预防神经衰弱的方法也会不同,大家可以根据自己的情况选择不同的措施,从而做好预防工作,减少不必要的伤害。

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