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哪些食疗方法可以治疗失眠

来源:上海新科医院精神科

  一旦发生失眠,有些人往往脸色比较差,尤其是男性,经常会腰酸背痛,严重的时候,还有可能会影响性生活,如果不及时治疗,甚至还会引起其他的并发症,我们尽量身边的饮食方面去改善,今天小编和大家共同分享文章就是,哪些食疗方法可以治疗好失眠?

  1.莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次。

  2.莲芯茶:莲子芯5克,开水冲泡饮用。

  3.龙芍莲芯饮:莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7~10天为1疗程。

  4.莲子粉粥:莲子肉皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时放入桂圆肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。

  5.陈皮茯苓粥:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣,然后加入粳米煮粥,或将陈皮晒干和茯苓共为细末,每次用3~5克,调入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,连服食10~15天。

  6.茯苓包子:茯苓30克,面粉1000克,猪肉500克,生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内,每次加水约250毫升,煎煮3次取汁,调入发酵面团中;猪肉剁馅,加酱油等调料拌匀,按常规制成包子,上笼蒸熟。

  总而言之,学习哪些食疗方法可以治疗好失眠的知识之后,失眠虽然对人体的危害性很大,但只要我们采取科学规范的治疗,往往很快就会痊愈的,另外的日常生活中,尽量晚上不要过度的熬夜,养成早睡早起的好习惯。

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