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跑步对抑郁症有好处吗

来源:上海新科医院精神科

  抑郁症,从一定意义上讲,是一种以情绪低落为主要表现的精神疾病,其主要临床表现是沮丧、悲观、灰心、失望、意志消沉等。其次是一些心理和生理上的症状如食欲不佳、体重减轻、失眠、情绪易激动,对日常生活不感兴趣,注意力不集中,做事拿不定主意,过分自责以及有轻生和自杀念头等,对此必须给予相应治疗。

  防治抑郁症,可从增强社会适应能力,使用抗抑郁药物和加强运动等方面着手,而运动是值得特别推荐的,在各种运动中,跑步对防治抑郁症疗效最佳。

  美国科学家研究表明,每天跑步的人,就像喝了几杯美酒一样,产生一种特殊的欣快感,一些科学家推敲出一个专门的术语称为“欣快路”,这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加,脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质,使人产生一种特殊的欣快感觉。据精神病专家研究发现,患有抑郁症的人,经跑步一个月后,百分之八十到百分之八十五的病人均迅速获益,其效果远远超过药物。

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