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我们要清楚对抑郁症的预防措施

来源:上海新科医院精神科

  抑郁症在生活中的发病率很高,可受到多方面因素的影响,所以对抑郁症的预防是相当重要的。那么抑郁症的预防措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

  1、抑郁症患者的饮食宜营养忌刺激,从日常饮食的角度着手预防更年期抑郁症,专家表示,中年朋友在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。抑郁症的预防可以多食用高钙、高蛋白类食品。需要注意的是,更年期妇女不要吸烟和饮用刺激性饮料,有证据显示过度饮酒会导致抑郁症的出现。

  2、中年朋友在更年期中,由于生理和心理上的一系列巨大变化,性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等,一旦有不良因素刺激,极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节。

  3、社交宜广泛忌自闭也是属于抑郁症的预防措施之一,中年朋友需要面对的责任多,心理压力大,内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此预防更年期抑郁症就是要保持适当的社会接触,多与他人交流,多想一些开心的事,保持良好的心态。

  以上就是对抑郁症的预防介绍,个人的心态很重要,否则很容易患上抑郁症。如果想了解更多抑郁症方面的知识,请咨询在线专家。

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